po przerwie

ja bym proponował po przerwie miedzy cyklami wziac CP z dobrym gainerem lu8b storma z gainerem ja proponuje GB6000 lub mass xxl zalezy jakie masz braki w diecie

Nie doczytałem, że jesteś po przerwie, więc od tego co zaproponowałem obetnij 2-3 serie.

jak po przerwie od treningów masz brak motywacji to najlepiej daruj sobie ten sport poza tym spadki odrabiamy dietą i suplementami

Po przerwie daj HMB, okres gdy jest naprawde przydatne

Lepsze było by FWB łatwo zmodyfikować jest po przerwie serie. co do powtórzeń to robisz 3-5 w zależności jakie ćwiczenia wykonujesz i na jakie partie mięśni ;)

Do diety wracam po przerwie .Ale odzywki chyba nie zaszkodza

Zakwasy nie przeszkadzają w treningu. Jeśli o to chodzi to ćwicz normalnie mimo zakwasów. Zawsze pojawiają się po przerwie.

Wiec jak np skoncze cykl na mase z kreatyna to moge robic dalej mase na dodatnich kcl i bialeczku? A po przerwie znowu wrocic do cyklu z kreatyna?

Będzie micha i regeneracja na dobrym poziomie to ten tydzień Cie nie zabije. Odpoczniesz, doładujesz baterie i po przerwie ruszysz ze zdwojona mocą. ...chyba ze będzie chlanie, białe szaleństwo i zarywanie nocy o pustym baku.

zrob sobie 2-3tyg odpoczynku i powroc na splita czy na co tam cchesz. Forma spadnie po przerwie ale szybciej sie odbuduje i pozwoli ja zwiekszyc Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 16:38:33

czyli po przerwie ktora zrobie mam jechac trening regeneracyjny tak?? a co pozniej jak juz skoncze? znowu mam wrocic do mojego starego planu na mase ?czy jakos go zmienic?? moze zwiekszyc intensywnosc dodac jakies cwiczenia???

ile juz trenujesz po przerwie? wstrzymaj się z ta kreatyna jesli chodzi o stala suplementacje to musisz sam sprawdzic jak na ciebie dziala

Po przerwie jakiś miesiąc, a że suple stoją w szafce to trzeba je jakoś wykorzystać. Zanim przestałem ćwiczyć kupiłem tego spory arsenał, więc chyba najwyższa pora jakoś konkretnie to wykorzystać. Dlaczego mam się wstrzymać?

długo już cwiczysz po przerwie?

Stawiam na przepukline. Nie wykonuj po przerwie prob maxymalnych bo zle sie to skonczy, cwicz narazie (2-3 miesiace)tylko w seriach i nie na ciezarach ktore spowoduja zalamanie ruchu.

[...] w sumie także - jednakże pod tym samym waunkiem. napisz cos dokladniej bo w tej chwili trzeba szukac o twoich zamierzeniach i tobie info, a tegom wolałbym uniknąć bo to komplikuje sprawę. np. - masz 30 lat, jesteś na cyklu kreatynowym- napisz jak długo on juz trwa bo nie wiadomo czy można go bedzie przedłuzyć, czy po przerwie nowy... itp.

Dieta jest? Jesli masz w niej braki to bialko/gainer. Do tego witaminy, omega 3, ZMA. Po przerwie od cyklu na nitrobolonie (mogl ci mono kupic), mozesz 2xCP wziac, CP + mono.

No akurat wracam po przerwie. Ale np. można coś robić podczas robienia masy, by tkanka tłuszczowa słabiej rosła, a mięśniowa rosła "normalnie"??

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

[...] planem, -pokombinuj z ćwiczeniami, -rozpisz swoje rekordy, Nie zadręczaj się. Nic Ci nie będzie, spadków nie doświadczysz. Pracujesz nad psychiką, nie bądź niewolnikiem siłowni. Odpocznij. Nie od dziś wiadomo, że dobry kop i przyrosty są po przerwie. Ktoś ostatnio mi powiedział: "Wrócisz mocniejszy" Wrócę. I Ty mam nadzieję też. POZDRO